名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

筋トレブームが続いている昨今。

ジムに行く人は気をつけながら、そうでない人は自宅で。

様々なトレーナーさんもyoutubeでトレーニング動画を配信したり、

オンラインジムをやっていたり✨

 

いろんな形でいろんな場所で、筋トレが気軽に出来るようになりました。

 

痩せたい！と思っている人に、美しい身体を作りたい人、

ひたすら筋トレが趣味な人と、ユーザーも様々です♪

今回はそんな筋トレに関係するお話です。

 

余談ですが、筋トレってクセになるらしいですね！💪

 

 

 

 

 

こんにちは、

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！

 

 

さて、この筋トレですが、例えばダイエットしたい方、身体の線を美しくした方へ向けてのお話なのですが、

「筋トレを始めるぞ！」の前に、

筋肉の柔らかさ、しなやかさを一度見てみて下さい。

 

筋肉が硬いままトレーニングをしてしまうと、

さらに身体は硬くなり、

筋肉がその盛り上がりのままついてしまえば、カラダの線が崩れてしまいます！

 

確かに筋肉はついていくのですが、綺麗な筋肉のつき方ではないために

姿勢も崩れ、身体の痛みや不調につながってしまうのです。

 

 

では、どうすれば良いのかというと、

 

ジョギングなどの有酸素運動で筋肉を温めてから、

ストレッチを行うことですｂ

特に体が硬いと感じる人はヨガが効果的✨

そして軽めの筋トレから入ってみて下さいっ

 

 

もう一つ効果的な方法！

 

 

マッサージです♪

いろんなことを考えるのが面倒だ〜〜！

手っ取り早くやりたい！

 

という方は、

どうぞマッサージにおいでくださいね〜ｂ

 

定期的に通うことで、硬くなった筋肉をほぐし

ココロもカラダもやわらか〜くなることができます！

 

 

 

 

筋トレしているのに逆に不調が強くなった、

筋トレで身体を痛めた、

そんなお悩みをお持ちの方や、

 

筋トレを始める前、もちろん始めている方も、

 

「私、大丈夫かな？」と思ったら予約してくださいね！

 

 

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪