名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨

梅雨の季節がやってきましたね〜
じめじめっとした天気に、
身体のだるさ、気分の落ち込み、そんな不調に悩まされていませんか？

梅雨時にやってくる「気象病」「お天気痛」呼び名はたくさんあるけれど、とりあえず”しんどい”ですよね😱

　

気象病って何だろう？

　

一言でいうと「天気の変化によって症状が起きる、または悪化する」状態を示す言葉です。
気圧の変化や湿度の上昇。天気の変わり目に頭痛や身体のだるさを感じます。
　

ある調査によれば、お天気不調を感じる人は全体の44.2%もいらっしゃるようです。
ぉぉ…だいたい半分くらいの人が同じような悩みをかかえているわけですね💦
　　

　

お天気不調に揉みほぐし！

身体の不調については、
ホットハンドの揉みほぐしがとってもいいですよ〜♪
巡りをよくすれば、お天気不調の予防や緩和につなげることができます💪

また揉みほぐしによる幸せホルモンの分泌は、不安定になった心も一緒に整えてくれますよ♪

　

普段から気をつける事はないの？という方に、とっておきの思考方法を教えちゃいますね✨

　

　
メンタル安定！考え方をちょこっと変えよ♪

心身ともに不安定になる時だから、すぐに揉みほぐしに通えない時に、少しでも心を軽くするためのおまじないです👍

　

【自律神経が整う考え方】

・悪いことが続くと考えない

・自分のせい、をやめよう！

・感情的な決めつけをやめて冷静に。

・拡大解釈や過小評価を控えよう

・悪い風に捉えすぎないでねっ

・〜するべき！と追い込まない

・どうせ私は〜なんて、レッテル貼りをやめる

・完璧にやろうと思わない
　

　

簡単に見えて意外と難しいのが自分の思考方法を変えていくこと。
いきなり完璧には無理だから、少しずつやってみてね(*•᎑<*)ｰ☆

おすすめは、ネガティブに考えてしまったことに気づいたら、「ちがうちがう」って打ち消していくこと！続けていくと思考方法がだんだん変わっていくよっ

焦らずゆっくりだよ〜(ง •̀ω•́)ง

　

お天気の不調で悩んだら、
いつでもホットハンドに来てね！
私たちはアナタの味方！

ココロもカラダも”ほっ”としていってねー！