名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける🌞
ホットハンドです🤝
　
一気に暑くなってきましたね。
そうなると、つめた～いアイスクリームや冷たいジュースが欲しくなる気持ち、
分かりますよ～🍨🥤
　
でも、それやっちゃうとお腹が冷えちゃって、
元気がなくなっちゃうんですよね。食欲もダウンして、
元気を作ることが難しくなっちゃう
　
これ、まさに夏バテの典型パターン！💦

　

でもでも、ちょっとした工夫で、
そんな夏バテの罠を回避できるんです。
　
それは〜〜「摂らない」ってこと。
　
な…なんだってーーー！
と思われる方もいると思いますが、
夏バテになると慢性的に調子が悪くなりますから
　

あ…ありだと思います！！！！🤣
　
そんなにガチガチにやらなくても
ふんわりとした取り組みで大丈夫💖
　

気楽に取り組める小技を教えちゃいますね💪

　

　

　

　

🍹 “我慢しすぎないルール作り” 🍹

いきなり全ての冷たいものを断ちましょう！
といってもダイエットと同じで無理無理のムリ💦
なので、普段はなるべく冷たいものを避けて、
ここぞ！というときには楽しむ！！

そんなマイルール作りをご提案します！

　

たとえば、お酒好きな方には
「ビールはキンキンなやつ飲んでいい🍺」など

　

お風呂上がりに
「1杯は冷たくて美味しいジュース！！」など

　
普段からは常温のものにして、
飲みたいとき、食べたいときに思い切り楽しむ！！

　

そんなメリハリ生活を心がけてみると
意外とすんなり出来ちゃうかもしれませんっ
　

それでも〜〜〜無理！
という方は、「なるべく」
思い出したときに冷たいものは避けてみる…
でもOKだと思います✨
　

ちょっとした習慣から変えていきましょう！
まずは一歩で、今年の夏は身体の中も快適に！

　

楽しい夏にしましょうね〜✨