こんにちは〜、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです！
今日は、皆さんのお肌と食生活の深い関係についてお話ししたいと思ってます✨
お肌は食べたもので作られるって知ってた？
実は、私たちの肌の状態は食べたもので作られているんです。だから、お肌に優しい食生活は胃腸に優しい食生活と一緒なんですね🍎
と、いうわけで！今日はお肌に優しい食生活を始めるためのポイントをいくつか教えちゃいますよ〜(ง •̀ω•́)ง
お肌に優しい食生活のポイント
- 和食中心：和食はバランスの良い食事の代表格ですよね🙆♀️特に、旬の野菜や海藻をたっぷりと摂ることがおすすめ！
- 腹八分目：食べ過ぎは消化器系に負担をかけてしまいます😱腹八分目にすることで、胃腸の働きをスムーズにして、肌の健康を保つことができるんだよ。
- 五色の食材と五つの味：緑、赤、黄、白、黒の五色の食材をできるだけ摂取していきましょう！それともう一つ！
酸、苦、甘、辛、塩の五つの味を意識しておかずを選ぶことも大切♪これにより、栄養バランスが整って、肌に必要な栄養素をバランス良く摂取することができます🍚 - お通じのチェック：便秘は肌荒れの大敵！お通じの状態をチェックして、必要なら食生活の見直しを行いましょうね。
食べすぎに注意したい食べ物
では次に、注意してもらいたい食べ物について書いていきますね✨
以下の食べ物の食べすぎは肌に悪影響を及ぼす可能性があるから注意が必要です🤔
- 甘いもの、油っぽいもの、香辛料が強いもの
- スナック菓子、生で食べるもの（サラダや刺身など）
- 冷たいもの（アイスやジュースなど）、お酒の飲み過ぎ
それと、牛乳や卵、大豆など、意外と知られてない食品による軽いアレルギーも肌トラブルの原因になることもあります💦
肌の調子が変わりやすい方へ
食べ物によって肌の調子が変わりやすい人は、一度皮膚科で検査を受けてみるのもおすすめしておくね🙇♀️
もちろん、私たちの揉みほぐしで血行をよくしていくのもお肌にはとっても良いですよ〜っ♪
肌は内臓の鏡だから、大切にして、みんなで美肌を目指しましょう✨
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドでした✨
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リラクゼーションサロン「ホットハンド（ほっとはんど）」
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＜お問い合わせ・ご予約はこちらまで＞
【TEL】052-241-7878 【E-mail】info@nagoya-hothand.com
【ご予約】https://reservia.jp/shop/reserve/6154
☆ホットハンド鶴舞店☆
住所：名古屋市中区千代田2-8-17 グリーンハイツ鶴舞公園1F
営業時間：
【月曜～金曜】10:00～21:00
【土日祝】10:00～18:00
定休日：年中無休(年末年始除く）
WEB→http://www.nagoya-hothand.com/
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肩や首のコリ・辛い痛み、足のむくみ、身体のゆがみ、全身疲労は
酷くなる前に、リラクゼーションサロン「ホットハンド」で根源からケア♪
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