名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨

　

今日は
「疲労」と「疲労感」についてのお話！
ぇ？同じじゃない？と思いがちですが、実は違いがあり、対処方法も違うんです🤔

　

「疲れた」と感じるなかに、
いったいどんな疲れがあるのか！
疲労の違いを早速、知っていきましょう♪

　

　

1. 疲労と疲労感の違い

　　

• 疲労とは？：仕事のしすぎや運動のしすぎからくるザックり言うと肉体的疲労のことです。「休みたい」願望が一緒にやってくるのが疲労になります。ただし、病気の時や人間関係で悩みからくる精神疲労も含まれます。
  
  
• 疲労感とは？：精神的な負担によって引き起こされる「やる気がおきない」「なんとなくイライラする」などの感覚的な疲労です。ストレスによる心労というと分かりやすいですね💦
  
  
  

このように、疲労は「肉体的なもの」、疲労感は「メンタル的なもの」というような(大まかにですが)違いがあります。
ただ、私たちが感じる疲れは、「疲労」と「疲労感」のどちらも併発していることも多くあるので、ひとくくりで「疲労」って言っちゃいますよね。
　

　

ちなみに「疲労を感じない疲労感」「疲労感を感じない疲労」などもあるので、要注意です💦

この現象は「休日に遊びに行く！」などで現れることがあります。

　
・楽しいことをして疲れが取れた！
→疲労感はなくなっても、疲労は残っている状態。

　

　

などです;(´◦ω◦｀):ﾑﾂｶｼｰﾈｰ

　
　
ちなみに、エナドリを飲んで元気が回復した！というのもこの状態にあてはまります💧常飲していませんか？
その疲れ、蓄積していますよ〜っ　

　

　

2. 疲れた時の対処法

　

ここからは疲労の対処方法ですよ〜っ

　

●疲労

• 肉体疲労：十分な休息と睡眠、適切な運動で筋肉の疲労を和らげる。
• 精神疲労：リラックスする時間を取る、趣味や好きなことをする。
  
  　

●疲労感

• 好きな事を楽しむ：自分が楽しいこと、好きな事をしてストレスを発散する。
• 環境の変更：疲労感を増やす環境を改善する。(難しいかもですが💦)
  　
  
  

疲労と疲労感では対処方法が違います。
「疲労」はしっかりと身体と心を休めること。
「疲労感」はストレスを発散すること。

あなたの疲労はどっちが強いですか？🤔
いずれにせよ、どちらもたっぷりの睡眠や、美味しくて栄養バランスの良い食事は重要です！
　

ちなみに、
ホットハンドでは疲労にも
疲労感にも対応できますよ|ω･)ﾁﾗ

　

肉体的疲労にも、精神的な疲労感にも
心地よい施術で一度に癒せます✨
　

　

　

疲れたら休む、これを「あたりまえ」に
してくださいね🙆‍♀️
　

ご予約お待ちしています！