名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋・鶴舞のホットハンドです♪

人生を毎日楽しく過ごしたい！
そんな願いは永遠ですが、何か実践されてます？

何か取り組んでいる方はぜひ教えてください✨

なにかしたいけど、
何が良いのか分からないよ～😢

って方は簡単に参考にできるポイントをご紹介していきますので、
下記を参考にしてみてくださいね♪

人生を楽しく過ごすためのポイント！

1. 冷やさない
体を冷やさないようにすることは健康を維持する上で重要です。冷えは免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。暖かい服装や適度な運動で体を温めましょう！

2. 腹式呼吸
腹式呼吸はリラクゼーションを促し、ストレスを軽減してくれるお手軽呼吸法です✨ゆっくりとお腹に空気を送り込むように息を吸い、ゆっくり吐いて見てください。
気分も落ち着いてきますよ♪

3. よく歩く
歩くことは最も簡単で効果的な運動の一つ！毎日少しずつでも歩くことで、心肺機能が向上し、筋力も維持できます。散歩を習慣はとってもおすすめです🚶🚶🚶

4. 何事も適度が大事！
バランスが大切！食事、運動、休養、仕事など、すべてにおいて根を詰めすぎないように心がけてみてください。頑張りすぎない、が出来るようおになると、心も楽になりますよ🌿
適度なバランスを保つことで、心身の健康を維持できます。

5. 趣味を持つ
趣味を持つことは、生きていくうえで自分に活力を与えてくれます。
趣味を通じて新しい知識や技術を習得することは、脳の活性化にもつながりますし、友人関係もでき、心の豊かさにも繋がっていきます。

6. 常に好奇心を！
好奇心を持つことは、脳を若々しく保つためにとっても大切！新しいことに挑戦し続けることで、脳の刺激を維持し、認知機能の低下も予防できるといわれています。

7. 新しいチャレンジを忘れない
新しいことは、だんだんと挑戦していくことが面倒くさい…なんて思うようになりますが、そこをぐっと抑えて、積極的にチャレンジしてみましょう！新しいことに挑戦することは、成長や自己実現に繋がります。小さな挑戦でも良いので、目標を持って積極的に行動してみてくださいね♪
いくつになっても
新しい扉は開くのです(/・ω・)/

8. 好きな人や動物と触れ合う
好きな人や、ペットとの触れ合いは、心を癒してくれます。
大切な人や動物との時間を大切にしてみてください。心の彩りが生まれるはずです。

9. 知らない場所へ旅行に行こう！
旅行は新しい経験ができ、心身ともにリフレッシュの王道です✨
未知の場所へ行くことで、好奇心や冒険心をどんどん満たしてみてください！
旅行のわくわく感はいつでも良いものですよね👜

10. 今日の目標を決める
毎日、小さな目標を設定してみてください。
ちょっとした目標でも、達成することで充実感を得られます。
日々の目標がモチベーションとなり、前向きな気持ちにもなれますよ🌿

●ホットハンドの揉みほぐしに行こう！

最後に、元気で毎日を楽しく過ごすために、近くの揉みほぐしやマッサージサロンを利用してみましょう！

名古屋の揉みほぐし屋さん、ホットハンドの揉みほぐしは、体の緊張をほぐし、リフレッシュするのに最適です。
しっかりほぐして軽くなった身体は、仕事をするにも、好奇心を満たすために大事な要素です。

ぜひ、定期的にマッサージを受けて、体と心をリフレッシュして、軽く柔らかな身体を維持していってくださいね💪

ご予約お待ちしています✨