名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋鶴舞の揉みほぐし屋さん、
ホットハンド鶴舞店です✨

現代の忙しい生活の中で、ストレスは私たちの体にさまざまな影響を与えます。特に、筋肉の緊張はその代表的なサインですよね💦

今回は、ストレスが原因で緊張しやすい筋肉をランキング形式でご紹介！
リラックスする方法もお伝えしますよ♪
ぜひ最後までお読みくださいね～！

緊張しやすい筋肉ランキング！

1. 僧帽筋（肩）
肩こりに悩む方の多くは、ストレスが原因で僧帽筋が緊張しています。僧帽筋は首から肩、背中にかけて広がっている大きな筋肉で、ストレスがかかるとすぐに硬くなり、肩こりや頭痛の原因に😨

2. 胸鎖乳突筋（首）
首の側面に位置する胸鎖乳突筋も、ストレスで硬直しやすい筋肉です💦首のこりや、首を動かす際の痛みを感じたことがある方は、この筋肉が影響している可能性があります⁉

3. 脊柱起立筋（背中）
デスクワークや長時間の座り仕事で特に影響を受けやすいのが脊柱起立筋です。ストレスがかかると、背中の上部が硬くなり、姿勢が悪くなりやすく、肩こりや腰痛に繋がります😱

4. 咬筋（顎）
無意識に歯を食いしばっていませんか？これはストレスで顎の筋肉である咬筋が緊張しているサイン。食いしばりは顎関節症や頭痛の原因にもなりやすいので、早めのケアが必要です🙇

5. 腰部の筋肉（腰）
腰は特に座りっぱなしの生活が続くと、ストレスや姿勢の悪さで緊張しやすい部位です！長時間の座位や立ちっぱなしで腰の筋肉が硬くなり、腰痛を感じることも多いです。

6. 前腕の筋肉
パソコン作業やスマホの操作が続くと、前腕の筋肉も緊張します。手のしびれや痛みを感じたら、前腕がストレスを受けているサインかもしれません✍💦

7. 顔の表情筋
顔の筋肉も、ストレスがかかると無意識に緊張してしまいがちです。表情が硬くなることが多く、気付かないうちにストレスが溜まっていることもあります😢

8. 手のひらの筋肉
ストレスが溜まると、手のひらに汗をかいたり、手が震えたりすることがあります。手の筋肉の緊張は、緊張状態が続いている証拠です。

リラックス方法で緊張をほぐす

これらの筋肉は、日常のストレスで知らず知らずのうちに緊張しています💦
自覚症状がある方も、ない方も、
あ！今力入れてるな💦と思ったそんな時は、簡単なストレッチや深呼吸をして、筋肉をリラックスさせましょう。

また、軽い運動や入浴で全身の血行を促すことも効果的です。日常生活を規則正しく整えていくことも重要ですよ～🌿

ホットハンドの揉みほぐしで、ストレス解消！

筋肉の緊張が続くと、体のあちこちに不調が出やすくなります。もうすでにそんな方も多いのではないでしょうか？
私たちホットハンドの「揉みほぐし」で体をケアしていきませんか？

プロのセラピストによるオールハンドの手技が、優しく筋肉をほぐし、血行を促進しながら、リラックスできますよ🌿

ストレスで緊張した筋肉を和らげ、心と体のバランスを整えます。

肩や首のこり、腰の痛みなど、気になる箇所をしっかりケアして、溜まったストレスから解放されましょう！ぜひ、ホットハンドでリフレッシュしてください。ご予約お待ちしています！