名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

あたなは１日、どれくらい椅子の上にいますか？

会社で、家で、学校で…

なんと日本人って、１日に椅子に座ってる時間が世界一長いらしいですよ！

 

よく考えると、デスクワークしたり、ネットをみたり…

座ってますよね。。

すっごく座ってますね……。

 

この座りすぎ…実は、身体にはとっても悪いのです！！！

 

今日はそんなお話をしますね！

 

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです♪

 

 

• 座りすぎのリスクがヤバい！！！

 

「ぇ！？座ってるだけなのに、身体に悪いの？」

 

って思ってしまいますが、どうやらそうみたいです。

なんと1日8時間以上、座っている人は…3時間未満の人と比べると…

 

死亡リスク1.2倍！

 

12時間以上座っている人は６時間未満の人と比べて

心を患う人がなんと

 

３倍！！！

 

にもなってしまうそうです…。

 

ちなみに長時間座っている悪影響は、

お休みの日に軽く運動する程度では相殺もできないそうですよ…

ぇ、こわい・・・

 

そのほかにも、

 

・糖尿病

・肥満

・認知症

などなど、さまざまなリスクを加速させてしまうようです。

 

• どうしたらいいのー？？

 

わかります。気になりますよね。どうすればいいんだよって話です。

 

座りすぎリスクは、長時間同じ姿勢を続ける事による筋肉代謝や

血行不良が原因だと言われています。

 

座る時間を減らせるといいのですが、なかなか難しいですよね。

１日１時間の運動を毎日続ける、ということもどうやら効果的なようです。

 

・・・結構、たかいハードルですよね。。

 

「難しいの！！」と思わず叫んでしまった方はこちらをお試しください。

 

”３０分に１回立ち上がってちょっと動く”

 

こ、これなら何となく出来そうでは！？

 

ほんの少し意識して動いてみることで、座りすぎリスクはかなり緩和されるかもしれません！

 

デスクワークの合間に、ネットの合間に、立ち上がってストレッチ！

やってみてくださいね✨

 

ガッツリ伸ばしたい！もっと血行をよくしたい！

という方は、ホットハンドにご予約を♪

 

しっかりほぐして血の巡りをよくすることも良い効果に繋がるかも！

 

毎日お疲れ様です！

たまにはゆっくりしにきてくださいね〜！