名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

梅雨はあけましたが、今度は不安定なお天気が続いていますね。

雨の日は皆様、どのように過ごされていますか？

 

低気圧で頭痛がしたり、身体が重かったり…

気分もあがらなくて、眠いし、雨の日はちょっと辛いですよね。

 

こんにちは、ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドです！

 

雨の降る日には、気圧の影響で副交感神経が優位になると言われています。

副交感神経はリラックス神経と言われていますが、

身体がおもだるくなったり、眠気が取れなくなるのはちょっといやですよね。

 

そんな時！

 

私がオススメする雨の日の生活スタイルはこんな感じです！

 

・脂っこいもの、濃い味付けの食べ物を避ける

・冷たいものを飲みすぎない

・身体を冷やさない

・軽い運動で身体をほぐす（ストレッチも可）

・ぬるめのお風呂でリラックス

・早く寝る

 

です！

 

そんなに大した事はありませんが、

雨の日がちょっとだけ楽になりますよ♪

 

 

特に軽めの運動やストレッチは、副交感神経と反対の交感神経を刺激するので

自律神経のバランスが整って気分がスッキリしてきます！

 

身体をゆすったり、ジャンプするだけでも良いようです♪

 

えいっ！とお出かけして、

ホットハンドで揉みほぐし、というのもいいかもしれません♪

 

雨とはいえ、外にでると少し気分も変わりますし、

ほぐしの幸せ時間はその後の気分がスッキリシャッキリです✨

 

雨の日を楽しく、のんびりと過ごすために、

やってみてくださいね！

 

ココロとカラダに”ほっ”を届ける、ホットハンドでした♪