名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは、ココロとカラダに”ほっ”を届けるホットハンドです！

今日はストレスの話🤔

皆さんいろいろなストレスを抱えていらっしゃると思います。

よくホットハンドでも話題にするのは人間関係。

お仕事、子育て、友人、時には家庭内でもついてまわる人間関係のストレスです。

割とすぐに解決することがない分だけなかなか軽減しない厄介なやつですね💦

じゃぁストレスって
減らないんかーぃ

と思ってしまいますが、

人間関係のストレスは難しいですけど、

自分で溜めているストレスは軽減することができますよ〜！

実は意外と溜め込んでるストレス原因で、
すぐに対処できるものがあります。

そのストレスとは…
ドゥルルルル（下手くそドラムロール

ばばん！！！！！

「先延ばし
ストレス」〜〜〜！

先延ばしストレスって？

言葉通りではあるんですが、

やらないといけないことをやらなかったり、

すぐやらなくてもいいものをズルズル後回しにしたり…

お仕事だけでなく、日常生活でも溜め込んでしまうストレス。

当てはまった人！正直に挙手！！🙋‍♀️（全力の両手上げ（

この先延ばしストレス。本当に地味に自分に圧力かけてくるんです。

先延ばしストレスの悪影

あとでいいか、また今度。そんな先延ばしを続けていくと、

コルチゾールというストレスホルモンが大量発生！😱

コルチゾールがたくさん出ちゃうと脳疲労がたまるよ！

やれてない自分を責め立てて、自己好転感もさがりまくりで

いいこっとイッサイ！ありません！！！！！！（どーん

ね？考えてみると、けっこう先延ばしにしていること

あるでしょ？

でもすぐに無くせるストレスだと思いませんか？

おすすめ「先延ばし解消方法」！

・とりあえずやってみる

たった５分でやる気エンジン入っちゃうよ〜！

・完璧じゃなくても気にしない

完璧を求めると尻込みしちゃって出来なくなるよ💦

・期限を決める

罰ゲーム決めとこ！笑

こんな感じで、うまく対処してみて！

とりあえずやっとこ！精神は大事っ

先延ばしを解消してストレスフリーを目指しましょう♪

あなたのココロがちょっと軽くなりますように✨