名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

１日のうちで嫌だな〜と思ってもつい
「イラっ」としちゃうときはありますよね🤔

でもそのイラッと感を感じる自分を責めちゃダメですよ
それはもう仕方がないので！
　

では、そのイライラした時に、
あなたはどんな対処方法をとっていますか？

・収まるまで耐える
・物や人にあたる
・暴飲暴食に走っちゃう
・買い物で発散

うーん。これらはその場でスカッとしても
あとから自分に返ってきてしまう負の連鎖ですね…

　

　

イライラした時におすすめの対処方法3選

1.イライラした感情を「怒り」にしない
　殴る、蹴るなどの八つ当たり、怒鳴る行為は
　イライラを強くしちゃいますよ💦

2.静かで暗いところに数分閉じこもる
　押し入れとか、トイレとか。
　ちょっと静かな場所にいって落ち着こう

3.深呼吸をして呼吸を整えながら、
　「世の中のイライラの99％はくだらないもの」
　って唱えてみましょう！
　そのうち「だよね〜！」て思えてきます！

　

イライラする気持ちは本当に仕方ないから、
うまく受け流せるように自分なりの対処方法をもっておくと
良い感じに生きやすくなるかもしれませんよ✨


あなたの心が少しでも軽くなれば幸いです！

　

リフレッシュしたいな〜と思った時は、ホットハンドへどうぞ✨
寝そべって心地よくほぐされていってね♪

お待ちしています！