名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは、
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです！

冬が近づくと、なんとなく気分が落ち込む…そんな経験、ありませんか？この時期は気温も下がってくるのもあって、心は暗くなりがちです。

今日は、そんな冬特有の気分の変化、「冬季うつ」についてお話しましょう。

冬が来るとブルーになる理由

この状態は「冬季うつ」、または「ウインターブルー」と呼ばれています🥶
秋の終わりから冬にかけて特に出やすい気落ち状態です。

日照時間が短くなることで、私たちの心にも影響が現れるそうですよ！

例えば、気分が落ち込む、何をしても楽しめない、疲労感や無気力感に襲われる…これらは冬季うつの典型的な症状と言われています。

通常の鬱は、年中続くものですが、この冬季うつは春になり暖かくなれば自然と収まっていくことも特徴です。

食欲はどう変わる？

冬になると食べ過ぎちゃう・・・
ということはありませんか？
美味しいものがある、というものもそうですが、気分の落ち込みも一緒に出ていたら少し気を付けてみた方がよいかもしれません。

冬季うつのもう一つの特徴は、食欲の変化。他のうつ病と違って、食欲が減少するのではなく、過食に傾くことが多いそうです。特に炭水化物や甘いものを欲する傾向があるらしく・・・。

寒い季節、体が求める暖かさと安心感を、食べ物から得ようとするのかもしれませんね💦

対策はどうする？

冬季うつに効果的な対策としては、まずは日光をたっぷり浴びることが重要です☀
散歩や軽い運動で体を動かし、心をリフレッシュさせましょう。

バランスの良い食事を心がけることも大切😋
また、睡眠の質を保ち、規則正しい生活リズムを維持することが欠かせません。

規則正しい生活と運動を心がけて
日常を過ごしていきましょう💪

ホットハンドの揉み解しも
もちろん有効！

オールハンドの施術は幸せホルモンのセロトニンを分泌させるので、心身共にリラックスできて気分がよくなってきますよ♪

疲れてくると余計に気持ちも落ち込みます。
自分の心と体を大切にしてくださいね。

ご予約はいつでも受付中✨
皆さんの元気な毎日のために、ホットハンドは頑張りますよ～！
ご来店お待ちしています！