名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです✨

今日は「春の5Ｋ」のお話🤔

春の不調、この5Ｋの中に原因があるかもしれません。

春の5Ｋ

・乾燥
・寒暖差
・強風
・花粉
・黄砂

いかがでしょう？
これらはそれぞれが体調不良やストレス、アレルギー反応を起こしやすいもので、寒暖差は特に自律神経に大きな影響を与えやすいものです。

春の5Ｋが身体に与える影響

・乾燥と寒暖差
空気の乾燥は肌のトラブルだけでなく、呼吸器系の不調にもつながります。
また寒暖差は自律神経を乱しやすいので、身体のバランスも崩しやすくしてしまいます。

・強風
気圧の変化をもたらし、これが自律神経の乱れに直結します。特に気圧が急激に変わると、身体がそれに対応しきれず、不調を感じやすくなります。

・花粉と黄砂
アレルギー反応は、免疫システムの過剰反応です。これも自律神経と密接にかかわっているもの。花粉や黄砂は、それらのアレルギー反応を引き起こして、不調を招いてしまいます。

自律神経を整えよう！

・ゆっくりお風呂に浸かる
暖かい湯舟は自律神経を整えるのに最高です♪リラックス効果もあります✨

・深呼吸を意識
深呼吸は副交感神経を活発化させるので、リラックスを促せます。意識して深呼吸を取り入れることで、ストレス対策にもなります。

・暖かく胃腸に優しい食事
寒暖差や気温の変化による自律神経の乱れを食事でサポートします！
消化に良い食事を選ぶことで、胃腸への負担を減らすことができますよ♪

・予定にゆとりを持つ
忙しすぎるとストレスが溜まりやすく、自律神経の乱れにつながります。
仕事やプライベートの予定には、ゆとりを持ってみてくださいね🌸



春の体調不良やストレス対策には、自律神経のバランスを整えることが重要です！
春の5Ｋに対処しつつ、日々のケアを心がけることで、快適に春を過ごせるはず！

ホットハンドの施術も、自律神経を整えるのに最適です👌
なかなか自分で整えるって大変なもの。
日々のケアが難しいと思ったら、ホットハンドに少しだけ時間をください🌿

私たちがしっかりと、あなたの身体をほぐして整えていきます✨
一緒に楽しい春を過ごす努力をしていきましょう♪

ご予約お待ちしています！