名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

こんにちは！
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
ホットハンドです👐

今日は「肩の縮こまり」「こり」についてお話しします。現代人にとって肩についての不調は日常的な悩みですよね。サロンでも「いつも肩に力が入ってしまって…」というお悩みを話される方は多いです。
施術で楽にすることはもちろん、おうちで気を付けていけることもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

肩の縮こまりの主な原因

1. 姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで、猫背になってしまう方が多いです。姿勢が悪いと肩や首に余計な負担がかかり、筋肉が緊張してしまいます。
   
2. ストレス: 心のストレスが身体にも影響します💦ストレスを感じると無意識に肩に力が入ってしまい、それが続くと肩の重さに繋がります。
   
3. 運動不足: 筋肉が硬くなりやすいのは運動不足も一因。適度な運動をして筋肉をほぐすことが大切になりますよ。
   
4. 冷え: 特に女性は冷え性の方が多いですよね。冷えによって血行が悪くなり、肩の不調が起きやすくなります😿
   
   姿勢は特に肩こりに直結してきます。
   でもなかなか正しい姿勢って
   難しいですよね(;´･ω･)
   
   
   
   

縮み解消のための対策

1. 正しい姿勢を心がける: 座るときや立つときに背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが重要です。スマホを使うときは目の高さに合わせるようにしましょう。気づいたら心掛ける、でもOKです！
   
2. ストレッチや軽い運動をする: 肩や首のストレッチを日常に取り入れると、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。ヨガやピラティスもおすすめ♪
   
3. リラックスする時間を持つ: アロマセラピーやマッサージ、深呼吸など、リラックスできる時間を意識的に持つことが大切です。心と体の緊張をほぐしましょう。
   
4. 温める: 肩を温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張が緩和されます。お風呂にゆっくり浸かるのも良いですね。温かいタオルを肩に当てるのも簡単にできる方法です。
   
   
5. プロの揉みほぐしを受ける: 定期的にリラクゼーションサロンに通って、プロの手で肩を揉みほぐしてもらうのも非常に効果的です。専門的な技術で筋肉のコリをしっかりほぐしてもらうことで、日々の疲れやストレスも軽減されますよ。自分へのご褒美として、ぜひ試してみてください💪
   
   
   
   

まとめ

肩の縮こまりやコリはサロンにやってくる方の大半が抱えているお悩みです。日常生活の中のちょっとした工夫でもかなり改善することができます。

正しい姿勢を保ち、ストレッチやリラックスを取り入れることで、肩のお悩みとサヨナラしましょう！自分に合った方法を見つけて、毎日をもっと快適に過ごしてくださいね✨

ホットハンドも皆さんが少しでも楽になるように頑張っていますので💪
施術後に「肩の縮みが緩和して、ㇲッと首が伸びた！」なんて嬉しいお声も頂いています。

名古屋にお住まいでリラクゼーションサロンをお探しなら、ぜひ一度ホットハンドの施術をお試し下さい🌿


◎肩のお悩みにおすすめの施術
・ヘッドスパ(大須店限定)
・炭酸ドライヘッドスパ(鶴舞店限定6月から)
・首肩集中ケア(共通)
・ヘッド＆フェイスケア(共通)

ご予約お待ちしています✨