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こんにちは!
ココロとカラダに”ほっ”を届ける
名古屋・鶴舞のホットハンドです♪
人生を毎日楽しく過ごしたい!
そんな願いは永遠ですが、何か実践されてます?
何か取り組んでいる方はぜひ教えてください✨
なにかしたいけど、
何が良いのか分からないよ~😢
って方は簡単に参考にできるポイントをご紹介していきますので、
下記を参考にしてみてくださいね♪
人生を楽しく過ごすためのポイント!
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1. 冷やさない
体を冷やさないようにすることは健康を維持する上で重要です。冷えは免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなります。暖かい服装や適度な運動で体を温めましょう!
2. 腹式呼吸
腹式呼吸はリラクゼーションを促し、ストレスを軽減してくれるお手軽呼吸法です✨ゆっくりとお腹に空気を送り込むように息を吸い、ゆっくり吐いて見てください。
気分も落ち着いてきますよ♪
3. よく歩く
歩くことは最も簡単で効果的な運動の一つ!毎日少しずつでも歩くことで、心肺機能が向上し、筋力も維持できます。散歩を習慣はとってもおすすめです🚶🚶🚶
4. 何事も適度が大事!
バランスが大切!食事、運動、休養、仕事など、すべてにおいて根を詰めすぎないように心がけてみてください。頑張りすぎない、が出来るようおになると、心も楽になりますよ🌿
適度なバランスを保つことで、心身の健康を維持できます。
5. 趣味を持つ
趣味を持つことは、生きていくうえで自分に活力を与えてくれます。
趣味を通じて新しい知識や技術を習得することは、脳の活性化にもつながりますし、友人関係もでき、心の豊かさにも繋がっていきます。
6. 常に好奇心を!
好奇心を持つことは、脳を若々しく保つためにとっても大切!新しいことに挑戦し続けることで、脳の刺激を維持し、認知機能の低下も予防できるといわれています。
7. 新しいチャレンジを忘れない
新しいことは、だんだんと挑戦していくことが面倒くさい…なんて思うようになりますが、そこをぐっと抑えて、積極的にチャレンジしてみましょう!新しいことに挑戦することは、成長や自己実現に繋がります。小さな挑戦でも良いので、目標を持って積極的に行動してみてくださいね♪
いくつになっても
新しい扉は開くのです(/・ω・)/
8. 好きな人や動物と触れ合う
好きな人や、ペットとの触れ合いは、心を癒してくれます。
大切な人や動物との時間を大切にしてみてください。心の彩りが生まれるはずです。
9. 知らない場所へ旅行に行こう!
旅行は新しい経験ができ、心身ともにリフレッシュの王道です✨
未知の場所へ行くことで、好奇心や冒険心をどんどん満たしてみてください!
旅行のわくわく感はいつでも良いものですよね👜
10. 今日の目標を決める
毎日、小さな目標を設定してみてください。
ちょっとした目標でも、達成することで充実感を得られます。
日々の目標がモチベーションとなり、前向きな気持ちにもなれますよ🌿
●ホットハンドの揉みほぐしに行こう!
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最後に、元気で毎日を楽しく過ごすために、近くの揉みほぐしやマッサージサロンを利用してみましょう!
名古屋の揉みほぐし屋さん、ホットハンドの揉みほぐしは、体の緊張をほぐし、リフレッシュするのに最適です。
しっかりほぐして軽くなった身体は、仕事をするにも、好奇心を満たすために大事な要素です。
ぜひ、定期的にマッサージを受けて、体と心をリフレッシュして、軽く柔らかな身体を維持していってくださいね💪
ご予約お待ちしています✨
リラクゼーションサロン「ホットハンド(ほっとはんど)」
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<お問い合わせ・ご予約はこちらまで>
【TEL】052-241-7878 【E-mail】info@nagoya-hothand.com
【ご予約】https://reservia.jp/shop/reserve/6154
☆ホットハンド鶴舞店☆
住所:名古屋市中区千代田2-8-17 グリーンハイツ鶴舞公園1F
営業時間:
【月曜~金曜】10:00~21:00
【土日祝】10:00~18:00
定休日:年中無休(年末年始除く)
WEB→http://www.nagoya-hothand.com/
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ボディケア・フットケア・マッサージは、名古屋・鶴舞の「ホットハンド」
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