名古屋市・鶴舞のリラクゼーションサロン
「ホットハンド」

初めての妊娠は、不安なことだらけですよね。

妊娠週数が進むと赤ちゃんの体重増加と共にお腹が大きくなり、重くなってくるのは女性にとって幸せに感じる時期でもありますが、体型の変化からくる不調も多いでしょう。
特におなかの重みで下半身に負荷がかかりやすく、腰痛やむくみ、坐骨神経痛など体験したことのない不調を感じやすい時期でもあります。

そんなとき、リラクゼーションサロンや治療院などでマッサージを受けたいと思う妊婦さんも多いはず。
妊婦さんがマッサージを受ける際の注意点を見ていきましょう。

腰の不調やむくみなどの症状に合わせたケアがおすすめ

体の負担を軽減するためやホルモンバランスによるストレス緩和のために、妊婦さんがマッサージを受けることはおすすめ。

特に腰痛やむくみは、多くの妊婦さんの悩みでもあります。
だるくなった腰やむくんでしまった足は、自分で痛い部分をツボの刺激をしたくても、重いお腹が負担になり自分では思うようにできないものです。

マッサージを受けたい場合は、医師にどのようなマッサージ店に行けばよいのか相談してみましょう。
マッサージ店の中には、マタニティ専用のコースがあるため、腰痛やむくみなどの症状に合う専用のマッサージを受けるようにしましょう。

妊婦さんがOKのマッサージ店

一般的なマッサージ店は、万が一のトラブルのリスクを避けたいため、妊婦さんの体調の変化が大きいことを理由に施術をお断りすることも少なくありません。
お店を選ぶ際は、妊婦さんのマッサージを専門にしているマッサージ店を選ぶとよいですね。
妊婦さんにとって、腰痛や肩こりは普通の方よりも短期間で体形が変化するために起こるものです。安定期から臨月に入る頃までなら、マッサージを受けられますよ。

マタニティーケア

「マタニティーケア」を謳っているサロンですと、妊婦さんに負担の少ない体制で各部位の施術が受けられます。
例えば、妊娠線が出ないようにするケアをアロマトリートメントオイルなどでしてもらえます。
産婦人科と連携しているサロンもあるため、医師に「マッサージ店を探している」と相談すると、情報を得られる場合もありますよ。

あん摩マッサージと指圧

国家資格を持ったマッサージ師によるマッサージ店です。
医学の知識もあるため、妊婦さんにおすすめの安心できるマッサージ店です。

足つぼマッサージ

腰や子宮に刺激のない部分の足つぼマッサージです。
気持ちいい程度の力加減で足の裏のつぼを刺激してもらえます。

ヘッドマッサージ

頭にはたくさんのつぼがあります。
ホルモンバランスに変化の少ないつぼを刺激してもらうよう、妊娠中であることを伝えて施術を受けましょう。

旦那様にマッサージをしてもらってもOK

旦那様に肩や腰をマッサージしてもらうのもおすすめです。
ただし、お腹に負担のかからない体制でマッサージを受けましょう。

妊婦中におけるマッサージの受け方

妊婦中の肩マッサージの受け方

妊婦さんが肩のマッサージを受ける際の体制は座った状態でおこないます。
気持ちよい程度に優しくたたく、さする、もむの方法でマッサージをしてもらいましょう。

妊婦中の腰マッサージの受け方

横向きで寝ている体制でおこないます。
旦那様に腰の両側やお尻の部分の外側から中心に向かって気持ちよい強さで指圧をしてもらうと効果的です。

妊婦中の足マッサージの受け方

足のマッサージは仰向けの状態で足をもんでもらいましょう。
足首を持ち、左右に動かしてもらうのもおすすめです。
また、ふくらはぎがつりやすくなる時期でもあるため、ふくらはぎの筋肉のこわばりを優しくもんでもらいましょう。

 

マタニティー生活中の体の不調は、マッサージを上手に取り入れ、リラックスして乗り切っていきましょう。そして元気な赤ちゃんを産んでくださいね！